Bij Yoga draait het niet om snelle oplossingen, maar om blijvende vooruitgang. Bij Provectas in Nijmegen West bieden we geen standaard groepslessen, maar juist gespecialiseerde yoga-sessies die perfect zijn afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Hier word je begeleid door ervaren yogadocenten die je de tools aanreiken om sterker, flexibeler en meer in balans te raken. Onze lessen zijn ontworpen om naadloos aan te sluiten op jouw unieke levensstijl, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal meer ruimte en rust ervaart.
LESTIJDEN
Maandag 20:00 – 20:55
Woensdag 18:00 – 18:55
Onze yogalessen duren ongeveer 55 minuten en zijn gericht op diepe ontspanning en herstel van het lichaam. In tegenstelling tot andere yoga vormen, draait het bij Yin Yoga niet om snelle bewegingen, maar om het langer vasthouden van houdingen, wat helpt bij het verbeteren van flexibiliteit en het openen van het bindweefsel.
De les bestaat aan de ene kant uit meditatie en ademhalingsoefeningen en aan de andere kant uit krachtige en dynamische oefeningen die je lichaam in het dagelijks leven versterken.
Elke houding wordt ondersteund door hulpmiddelen zoals kussens en blokken, zodat je volledig kunt ontspannen en je lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten.
Het resultaat? Meer flexibiliteit, innerlijke rust, en een diep gevoel van ontspanning dat lang na de les blijft hangen. Onze yoga-sessies vinden plaats in een serene ruimte, zonder afleiding, zodat je volledig kunt focussen op jouw lichaam en geest.
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie, dankzij de rustige, langdurige houdingen die toegankelijk zijn voor elk lichaamstype. Deze yogavorm is vooral ideaal voor mensen die op zoek zijn naar diepe ontspanning, een betere flexibiliteit, en herstel van stress of spanning.
Het is perfect voor mensen met een drukke levensstijl die mentale rust willen vinden, evenals voor degenen die last hebben van stijve spieren of gewrichten. Omdat de houdingen zonder spierkracht worden uitgevoerd, is yoga ook zeer geschikt voor mensen die herstellen van een blessure of een laag energieniveau hebben.
Daarnaast biedt yoga verlichting voor mensen met chronische stress of angst, omdat het helpt bij het kalmeren van het zenuwstelsel en het loslaten van opgebouwde spanning.
Yoga biedt tal van voordelen voor zowel lichaam als geest, ongeacht je ervaring of fysieke conditie. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:
Gwen Faasen2024-07-03Ervaren begeleiders die goed weten hoe zij het beste kunnen aansluiten op de doelen van hun klanten. Fijne omgeving en rustige sportschool.Desiree de Vreede2024-07-01Fijne laagdrempelige sportschool met gezellige trainers. Aanrader!Michiel Leenaers2024-06-21Ik ben ontzettend tevreden over mijn ervaring met de Mercy, hij is onze vitaliteitscoach binnen de Caesar groep. De begeleiding en ondersteuning die ik heb ontvangen, hebben een enorme positieve impact gehad op mijn welzijn en algehele vitaliteit. Mercy is zeer deskundig en weet precies hoe hij op maat gemaakte adviezen en programma's kan bieden die aansluiten bij mijn persoonlijke doelen en behoeften. De sessies zijn altijd inspirerend en motiverend, en ik voel me elke keer weer energiek en gemotiveerd na een afspraak.Robert Dobbelstein2024-06-18Sinds februari doorloop ik een coachingstraject met Mercy van der Aa rondom Vitaliteit. Het thema dat we daarbij als eerste behandeld hebben was Slaap. De manier waarop Mercy dat aanpakte beviel me heel goed. We zijn gestart met bepalen wat mijn vaste patronen zijn, en hoe ik mijn dag/nacht indeel. Op basis daarvan hebben we gekeken hoe we dit konden beïnvloeden en bijsturen. Mercy heeft me op basis van zijn kennis en ervaring rondom het thema slaap een aantal heel bruikbare tips en suggesties gegeven. Deze hebben me goed geholpen om vooral bewust te worden van mijn eigen gedrag en hoe ik dat kan beïnvloeden. Het thema slaap hebben we inmiddels afgerond en gaan nu verder met het volgende thema; prioriteitstelling en stressmanagement.Edward Bartels2024-06-10Geweldige begeleiding, persoonlijke aandacht en super sfeer. Gelegen op een centrale locatie, ruime parkeermogelijkheden en ruime openingstijden.Catfish Everdeen2024-06-04Sinds kort aangesloten bij Provectas en het is echt een heerlijke gym waar altijd een goede sfeer heerst. Buiten de de drukke uren is het altijd super rustig. Wordt ook altijd vriendelijk begroet door alle trainers die er werken, dus het is zeker aan te raden.Harm van Schilt2024-06-01Top gym!Steven Effting2024-05-31Mooie gym, super goede sfeer en top trainers (Terrence & Mercy)Sjoerd N2024-05-28Geweldige sportschool, fijne mensen. Voelt als een tweede huiskamer.
Ja, absoluut! Onze yoga lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring. De lessen worden zo aangepast dat je in je eigen tempo kunt groeien.
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, onze instructeurs zorgen ervoor dat je je welkom voelt en op een veilige manier aan je yoga-reis kunt beginnen. Onze yogadocenten zorgen voor een goede coaching en begeleiding tijdens de lessen.
Yin Yoga is een rustgevende, langzamere vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden (tussen de 2 en 5 minuten).
In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Vinyasa of Hatha, richt Yin zich op het strekken van het bindweefsel en het bevorderen van diepe ontspanning. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar stressverlichting en meer flexibiliteit.
Ja, yoga kan zelfs helpen bij het herstel van blessures. We raden je wel aan om dit van tevoren met de instructeur te bespreken, zodat zij de houdingen kunnen aanpassen aan jouw behoeften.
Yin Yoga is bijvoorbeeld ideaal voor het voorzichtig rekken en ontspannen van spieren en bindweefsel zonder overbelasting.
Cookie | Duur | Beschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |