Yoga Nijmegen
Op zoek naar een yoga-ervaring die écht het verschil maakt? Bij Provectas in Nijmegen bieden we verschillende vormen van yoga die je lichaam helpen herstellen, je flexibiliteit verbeteren en zorgen voor meer innerlijke rust. In onze lessen krijg je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om volledig in je eigen tempo te kunnen groeien. Yoga is perfect voor iedereen die op zoek is naar balans en ontspanning — zowel fysiek als mentaal.
Kom GEWOON een keer proberen
Lessen yoga in Nijmegen West
Bij Yoga draait het niet om snelle oplossingen, maar om blijvende vooruitgang. Bij Provectas in Nijmegen West bieden we geen standaard groepslessen, maar juist gespecialiseerde yoga-sessies die perfect zijn afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Hier word je begeleid door ervaren yogadocenten die je de tools aanreiken om sterker, flexibeler en meer in balans te raken. Onze lessen zijn ontworpen om naadloos aan te sluiten op jouw unieke levensstijl, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal meer ruimte en rust ervaart.
LESTIJDEN YOGA
Maandag 20:00u tot 20:55u (Vinyasa Yoga)
Woensdag 18:00u tot 18:55u (Hatha yoga)
Zondag 10:00u tot 10:00u (Power Yoga)
In deze les vloeien de yoga houdingen rustig in elkaar over, begeleid door je ademhaling. We starten zittend, bewegen via staande houdingen en balansposes naar diepe ontspanning. Zo wisselen actie en rust elkaar af — precies wat je nodig hebt om sterker, soepeler én rustiger te worden.
Gentle Flow helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je beweegt door spanningen en blokkades heen, waardoor energie weer kan stromen en je meer balans ervaart. Alles draait om verbinding tussen lichaam en geest.
De sfeer is ontspannen en je krijgt alle ruimte om in je eigen tempo te bewegen. Of je nu komt om stress los te laten of je lijf te versterken: je bent welkom.
Onze Hatha yoga is gericht op het versterken van je lichaam, het verdiepen van de ademhaling en het vinden van mentale rust. In tegenstelling tot snellere dynamische yogastijlen ligt de focus bij Hatha Yoga op het rustig uitvoeren van houdingen, waarbij je werkt aan techniek, concentratie en lichaamsbewustzijn.
De les bestaat uit een reeks staande, zittende en liggende houdingen die je stap voor stap opbouwt en een tijdje aanhoudt. Dit helpt je om kracht en stabiliteit op te bouwen, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je ademhaling en focus. Er is ruimte voor ademhalingsoefeningen (pranayama) en momenten van rust tussen de houdingen door.
Elke houding wordt zorgvuldig begeleid en aangepast aan jouw niveau, zodat je met aandacht en veiligheid kunt bewegen. De les nodigt je uit om uit je hoofd te komen en volledig in je lichaam te zakken.
Het resultaat? Meer kracht, balans en focus – zowel fysiek als mentaal. Onze yoga-sessies vinden plaats in een rustige, sfeervolle ruimte zonder afleiding, zodat jij je volledig kunt richten op jezelf.
Power Yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga waarin de houdingen (asana’s) in een stevig tempo in elkaar overvloeien. Je bouwt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op terwijl je lichaam én hoofd worden uitgedaagd.
Deze les is perfect als je op zoek bent naar een energieke start van je dag. De vloeiende bewegingen activeren je hele lijf — van core tot schouders en benen — en helpen je om spanningen los te laten.
Door de combinatie van beweging en ademhaling train je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Na de les voel je je krachtig, helder en vol energie.r te worden.
Gentle Flow helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je beweegt door spanningen en blokkades heen, waardoor energie weer kan stromen en je meer balans ervaart. Alles draait om verbinding tussen lichaam en geest.
De sfeer is ontspannen en je krijgt alle ruimte om in je eigen tempo te bewegen. Of je nu komt om stress los te laten of je lijf te versterken: je bent welkom.
Wat zijn de voordelen van Yoga?
- Verbeterde flexibiliteit: Door het regelmatig uitvoeren van yogahoudingen rek je je spieren en bindweefsel op een veilige manier, wat zorgt voor meer flexibiliteit en lenigheid in het hele lichaam. Dit kan helpen om stijfheid te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten.
- Versterking van spieren en gewrichten: Yoga helpt bij het opbouwen van kracht, vooral in de kern, benen, en armen, zonder de zware belasting van traditionele krachttraining. Dit versterkt niet alleen je spieren maar zorgt ook voor een betere ondersteuning van je gewrichten.
- Stressvermindering: Door de combinatie van ademhalingstechnieken en houdingen helpt yoga om het zenuwstelsel te kalmeren. Dit zorgt voor een vermindering van stresshormonen in het lichaam.
- Verbeterde ademhaling: Veel yogavormen integreren bewuste ademhaling (pranayama), wat helpt om je longcapaciteit te verbeteren en je ademhalingsbewustzijn te vergroten.
- Mentale helderheid en focus: Yoga moedigt mindfulness aan, wat helpt bij het verminderen van mentale afleidingen en het bevorderen van concentratie en focus.
- Balans en coördinatie: Veel yogahoudingen zijn gericht op balans en stabiliteit, wat niet alleen je lichaamshouding verbetert, maar ook je coördinatie en lichaamsbewustzijn.
- Emotionele veerkracht: Door de focus op ademhaling en meditatie leer je beter omgaan met emoties en stressvolle situaties.
Boek nu je gratis proefles!
Ben je nieuwsgierig geworden? Meld je dan aan voor een gratis proefles. Vul hieronder je gegevens in om een gratis proefles in te plannen. Onze trainers nemen dan zo snel mogelijk contact met je op om je alles vertellen over de mogelijkheden bij Provectas en het inplannen van een proeftraining en rondleiding.
Word onderdeel van onze community
Zij gingen jou voor
Veelgestelde vragen
Ja, absoluut! Onze yoga lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring. De lessen worden zo aangepast dat je in je eigen tempo kunt groeien.
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, onze instructeurs zorgen ervoor dat je je welkom voelt en op een veilige manier aan je yoga-reis kunt beginnen. Onze yogadocenten zorgen voor een goede coaching en begeleiding tijdens de lessen.
Het enige wat je nodig hebt is comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Wij hebben yogamatten en andere benodigdheden in de studio, maar als je liever je eigen mat gebruikt, mag je die uiteraard meenemen. Vergeet ook niet om een flesje water mee te nemen om gehydrateerd te blijven.
Dat hangt af van je persoonlijke doelen en beschikbaarheid. Veel van onze deelnemers merken na een paar weken al verbetering in hun flexibiliteit, kracht en mentale rust, zelfs met slechts één tot twee lessen per week. Consistentie is key; hoe vaker je komt, hoe sneller je de voordelen zult merken.
Yin Yoga is een rustgevende, langzamere vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden (tussen de 2 en 5 minuten).
In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Vinyasa of Hatha, richt Yin zich op het strekken van het bindweefsel en het bevorderen van diepe ontspanning. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar stressverlichting en meer flexibilitei
Ja, yoga kan zelfs helpen bij het herstel van blessures. We raden je wel aan om dit van tevoren met de instructeur te bespreken, zodat zij de houdingen kunnen aanpassen aan jouw behoeften.
Yin Yoga is bijvoorbeeld ideaal voor het voorzichtig rekken en ontspannen van spieren en bindweefsel zonder overbelasting.
